（比什凯克，7月3日，卡巴尔通讯社） 营养师林赛·德索托列举了对血脂谱有积极影响的习惯。Health援引Lenta.ru的报道。
这位专家认为，人们晚上的行为会影响他们的胆固醇水平。
她指出，晚间散步有助于改善新陈代谢并提高“好”胆固醇水平。医生还建议避免深夜加餐，尤其是甜食和油腻食物。其他有益的做法包括充足的睡眠和减轻压力。营养师还建议养成晚上准备第二天食物的习惯，以免无意中偏离正确的饮食。
德索托强调，这些习惯只有在与整体生活方式相结合时才有效。她确信，规律运动、控制饮食、戒烟戒酒仍然是预防心血管疾病和提高“好”胆固醇水平的关键因素。