（比什凯克，2025年9月30日，卡巴尔通讯社）吉尔吉斯共和国健康促进与大众传播中心介绍了降低糖尿病风险的方法。
据该中心介绍，糖尿病是一种慢性疾病，胰腺无法分泌足够的胰岛素，或机体不能有效利用分泌出的胰岛素。胰岛素调节着血糖水平。
糖尿病可能导致严重后果——包括心脏、肾脏、视力和神经系统方面的问题。
其典型症状包括：小便增多、口渴和口干、皮肤和黏膜瘙痒、乏力、在保持食欲的情况下体重下降、伤口和割伤愈合缓慢，以及视力模糊。
医生指出，糖尿病的风险因素包括：45岁以上年龄、超重、家族遗传倾向、缺乏运动、高血压和高胆固醇，以及心脏病或中风病史。
专家提醒：预防糖尿病的基础是健康的生活方式。重要的是在肥胖时减轻体重，限制甜食和高脂肪食物的摄入，多吃水果和蔬菜。同时，不推荐饥饿减肥。
此外，建议每天进行不少于30分钟的规律性体育活动，如散步、游泳、跳舞或瑜伽。医生们还建议定期体检并监控健康指标。