（比什凯克，2025年12月22日，卡巴尔通讯社）吉尔吉斯共和国健康促进中心发布了关于如何在结冰期降低受伤风险的建议。
医务人员指出，冬季因瘀伤、脱臼和骨折就医的人数显著增加，而通过遵守简单的户外行为规则，这些伤害通常可以避免。
结冰期如何安全行走
中心专家建议选择最安全的路线——照明良好、冰面较少、且路面撒了沙子的地方。根据该中心的数据，下水道井盖和商店台阶尤其危险，它们会最先结冰。上此类台阶时，要紧握扶手，在严重结冰期间，应双脚稳稳踏在每一级台阶上。
专家特别强调了正确穿着鞋具的重要性。鞋子应具有稳固性，带有防滑的橡胶或花纹鞋底。最好避免穿高跟鞋。对于那些鞋子依然打滑的人，专家建议使用专门的防滑鞋套，或者暂时在鞋底交叉贴上胶布。
同时，建议以小步滑行的方式移动，用整个脚掌着地，并避开倾斜的路面。不应将双手插在口袋里——这会剥夺在摔倒时保护自己的能力。
针对老年人和孕妇的特别建议
建议老年人随身携带手杖，孕妇不要独自外出。中心强调："在结冰的路面上行走对孕妇和胎儿都很危险，因此有人陪伴极为重要。"
道路和交通工具上的安全
只应从人行横道过马路。湿滑的路面增加了摔倒的风险，而车辆在结冰路面上的刹车距离会变长。下公共交通工具时，应紧握扶手——追赶正在驶离的公交车或无轨电车可能导致摔倒在车轮下。
避免饮酒 远离有冰柱的建筑物
酒精会降低对疼痛的敏感度并减缓反应速度，因此醉酒者更容易受伤且就医较晚。专家还建议远离有冰柱或冰凌的建筑物屋檐。
健康促进中心呼吁民众在冬季格外小心，并遵守预防措施，以避免受伤，保持健康。